Chosoku

La práctica correcta del chinkon gyo, depende de la exactitud de la postura y del modo de respirar. La respiración incumbe tanto a la vida como al espíritu, así como supone el motor del potencial físico, la fuerza y la energía interna. Con una postura adecuada y una respiración correcta mejora la circulación al cerebro y la capacidad de concentración. Cuando inhalamos debemos sentir cómo la fuerza y la energía de la vida entra en nuestro interior; y cuando espiramos debemos sentirnos llenos de Ki y energía mental que podemos proyectar. Hay que intentar hacer chosoku no sólo cuando uno está en reposo, sino también cuando se realizan las técnicas o se está en movimiento.

Cómo hacer Chosoku:

-Mantener la espalda recta con los músculos estirados.

-Los ojos ligeramente cerrados.

-En principio, la respiración debería ser por la nariz y durar de 20 a 30 segundos por ciclo completo de respiración.

1-.Inhalación: suave, despacio y profunda (7 segundos).

2- Rebosamiento: dejar escapar una pequeña cantidad de aire.

3- Saturación: retener el aire en el abdomen con Ki (3 segundos).

4- Espiración: dejar salir el aire lentamente (7-10 segundos).

5- Retención: detenerse y mantener el aire restante (3 segundos).

El trabajo de chinkon se puede realizar tanto dentro del dojo como en cualquier lugar agradable, que nos aporte algún beneficio personal.

Trabajar asiduamente chosoku en cualquier lugar, como en el Monte, cerca del mar, en un bosque, en nuestra casa, etc., nos reportara satisfacciones y beneficios para nuestra salud